【寝る前にコーヒー飲んでしまった?】後悔してる方へおすすめの珈琲

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【寝る前にコーヒー飲んでしまった?】後悔してる方へおすすめの珈琲 カフェインレス(デカフェ)

「寝る前だけど、ついコーヒー飲んじゃった」

「なんか対策ないかな…」

りょんじじ
りょんじじ

本記事は、こんなお悩みを解決します。

まず、夜コーヒーを飲んでしまった以上、今日に関しては、根本的な対策はありません(笑)

コーヒーを摂取してしまった以上、一定のカフェインの効果が働いてしまうでしょう。

ですが、寝る前に飲んでも大丈夫なコーヒーもあります。

それが「カフェインレスコーヒー(デカフェ)」です。

こちら、個人的に愛飲している「INICコーヒー」のデカフェです。

「夜でもコーヒーが飲みたい」

という方にはとてもおすすめです。

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この記事を書いた人
ハンドドリッ部・部長
りょんじじ

・コーヒーを愛するブロガー
・1年で飲んだコーヒーは20種類以上
・元カフェ店員
・夢は「カフェ」を開くコト

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寝る前のコーヒーはよくない?

寝る前のコーヒーはよくない?

そもそも、寝る前のコーヒーはやっぱりよくないのでしょうか。

本項でざっと解説します。

結論:よくはない

結論、コーヒーではなく、寝る前のカフェインがよくないです

カフェインには眠気を促す物質を抑えてしまう働きがあり、睡眠が妨げられるからです。

りょんじじ
りょんじじ

私なんかは、夜コーヒー飲むと、なんか動悸がしちゃいます。

もちろん、個人差はあると思いますが。

理由:カフェインの効果で寝れなくなる

また、カフェインには利尿効果もあります。

ご覧のあなたもコーヒーを飲んで、トイレが近くなるご経験はあるでしょう。

寝る前にカフェインを摂取すると、この利尿効果で入眠後もトイレで起きる、という恐れもあります。

でも、寝る前にもコーヒーが飲みたいなら

でも、寝る前にもコーヒーが飲みたいなら

逆に言うと、寝る前のコーヒーでも、カフェインさえ入っていなければ問題はないです。

そこでおすすめなのがカフェインレスコーヒー、またの名をデカフェと呼ぶコーヒーです。

「カフェインレスコーヒー」がおすすめ

カフェインレスコーヒーは、完全ノンカフェインではないですが、一般的には95%以上はカットされています。

りょんじじ
りょんじじ

なので、安心。

しかも、昨今は「インスタント」や「ドリップバッグ」でも美味しいデカフェが楽しめます。

おすすめは下記にまとめてみたので、ぜひ参考にしてください。

商品名淹れ方値段特徴
INICコーヒー
スティック¥594
(3包入り)
サッとつくれて美味しい。デカフェだけど、きちんとコーヒーを感じれる。
タリーズ
タリーズ オーガニックデカフェ_シングルサーブ
ドリップバッグ¥1,495
(8袋入り)
酸味の強い、スッキリした味わい。
無印良品
ドリップバッグ¥491
(10袋入り)
軽めの口当たりで、飲みやすい。

関連記事:【カフェインレスコーヒーランキング】個人的好みなデカフェTOP7

さいごに

夜コーヒー飲むと、ドクドクと嫌な動悸がする私にとってカフェインレスコーヒーは大きな味方です。

水とかお茶より、どうしてもコーヒーが飲みたい方は、夜はカフェインレスを飲むようにしてみてください。

トイレも近くなりませんよ(笑)

ということで、今回は以上。

ご紹介したデカフェは、全て私が実際に飲んで美味しかったものです。

商品名淹れ方値段特徴
INICコーヒー
スティック¥594
(3包入り)
サッとつくれて美味しい。デカフェだけど、きちんとコーヒーを感じれる。
タリーズ
タリーズ オーガニックデカフェ_シングルサーブ
ドリップバッグ¥1,495
(8袋入り)
酸味の強い、スッキリした味わい。
無印良品
ドリップバッグ¥491
(10袋入り)
軽めの口当たりで、飲みやすい。

この度は、ありがとうございました。

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